« 新年の挨拶も | トップページ | 石巻・東北人魂 »

2013年1月23日 (水)

初JOG&エクササイズ

とりあえずまとめておくと・・・
■元旦は家でお屠蘇からの実家でみんな集まり恒例の宴。
■2日はこれも恒例バスケ仲間の新年会。
Shihu20131
S布2013、今年も絶好調♪
■11日はJCの新年会。
■13日はF1クイズ表彰式及び新年会。
Misty14dai
マスター優勝おめでとうございました。
シャンパンがわりに十四代を提供。
バーに日本酒って・・と思ったけど、龍の落とし子の瓶なら違和感なし。
■19日は会社のモンテサポ仲間の新年会。
■20日は町内若手の新年会。
■この他に色々と飲み会があって、、、
あらら、今年に入って20日で8回も飲んでる計算に・・・。
それも中途半端はキライだからガッツリ呑むし・・・

てな訳で、、なかなかジムに行けず、ヤバイな~と思ってたんだけど、ようやく月曜日に行くことができた。

久しぶりなので、しっかりアップ。
特に膝は入念にストレッチしバンテリンサポーターで保護。
おかげで5km痛みも出ず走れた。ゆっくりだけど。

ファイトアタックの時間になったので走るのをやめ今年初エクササイズ。

気持ちよい汗がかけて良かったよかった♪

.
-----
■とりあえず【京都に戻ろJOG】 338 (since Sep.01 2007)
-山形-京都-鹿児島-沖縄一周-四国縦断-京都・総計3012.1kmで達成-
(現在:大分県佐伯市から高知県宿毛市にフェリーで渡り四国縦断中。
 徳島まで小計369kmを仮想ジョギング中)
21日(月)走った距離5km/(小計198.3km)総計2636.4km
+ファイトアタックBEAT・50分
翌22日(火)朝の体重 73.1kg、体脂肪率 23.2%

あれ?結局1ヶ月前の体重と変わらず。
年末年始の飲み会を考えたら、+-ゼロは奇跡かも。。

|

« 新年の挨拶も | トップページ | 石巻・東北人魂 »

ジョグノート」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/160576/56606457

この記事へのトラックバック一覧です: 初JOG&エクササイズ:

« 新年の挨拶も | トップページ | 石巻・東北人魂 »