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2013年1月

2013年1月23日 (水)

初JOG&エクササイズ

とりあえずまとめておくと・・・
■元旦は家でお屠蘇からの実家でみんな集まり恒例の宴。
■2日はこれも恒例バスケ仲間の新年会。
Shihu20131
S布2013、今年も絶好調♪
■11日はJCの新年会。
■13日はF1クイズ表彰式及び新年会。
Misty14dai
マスター優勝おめでとうございました。
シャンパンがわりに十四代を提供。
バーに日本酒って・・と思ったけど、龍の落とし子の瓶なら違和感なし。
■19日は会社のモンテサポ仲間の新年会。
■20日は町内若手の新年会。
■この他に色々と飲み会があって、、、
あらら、今年に入って20日で8回も飲んでる計算に・・・。
それも中途半端はキライだからガッツリ呑むし・・・

てな訳で、、なかなかジムに行けず、ヤバイな~と思ってたんだけど、ようやく月曜日に行くことができた。

久しぶりなので、しっかりアップ。
特に膝は入念にストレッチしバンテリンサポーターで保護。
おかげで5km痛みも出ず走れた。ゆっくりだけど。

ファイトアタックの時間になったので走るのをやめ今年初エクササイズ。

気持ちよい汗がかけて良かったよかった♪

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■とりあえず【京都に戻ろJOG】 338 (since Sep.01 2007)
-山形-京都-鹿児島-沖縄一周-四国縦断-京都・総計3012.1kmで達成-
(現在:大分県佐伯市から高知県宿毛市にフェリーで渡り四国縦断中。
 徳島まで小計369kmを仮想ジョギング中)
21日(月)走った距離5km/(小計198.3km)総計2636.4km
+ファイトアタックBEAT・50分
翌22日(火)朝の体重 73.1kg、体脂肪率 23.2%

あれ?結局1ヶ月前の体重と変わらず。
年末年始の飲み会を考えたら、+-ゼロは奇跡かも。。

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2013年1月21日 (月)

新年の挨拶も

しずらいくらい、今年ももう20日過ぎてますが、、
何はともあれ、今年もよろしくお願い致します。
2013hatsumode
このブログを始めたのが2006年の元旦なので、丸々7年経ち、8年目に突入しています。
ご無沙汰はしてますが、何もケガや病気したりした訳でもなく、あ、、10~11日にかけて食あたりはしたな、、、それ以外は普通に過ごしていますのでご安心ください。
Haramaki
画像はその食あたりした時に巻いた腹巻き。
正月に帰省していた次女が”余った毛糸”で編んでくれたもの。
2日に東京へ戻ったけど、すぐ使う時が来た。(笑)
ただ”余った毛糸”だったのでちょっと短くて、ま、おまじないといった方が良いだろう。
でも、効いたね!
これを巻いて、一晩で治しました。すごい!
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ところで恒例の元旦の記録だけど、
>>完璧、すべてにおいて過去最高を記録(涙)
いや、上記のコメントは昨年のものw
今年は見事に、またしてもそれをすべて更新した!!(>。<)
食あたりして少し体重落ちたとは思うんだけど、8つ!の新年会もあったし、今年は一度も走ってないので、もっと大変なことになってるかもしれない。
とにかく!今夜、走り初めしてこよ。。
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2013年元旦の記録
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体重-BMI-体脂肪率-骨格筋率-体幹皮下脂肪率-内臓脂肪レベル-基礎代謝
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2013年
73.1kg-23.9--24.2%----31.0%-----14.9%--------10.0------1643kcal
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2012年
72.0kg-23.5--22.8%----31.6%-----14.0%---------9.5------1633kcal
2011年
70.7kg-23.1--21.1%----32.3%-----12.9%---------9.0------1621kcal
2010年
71.4kg-23.3--22.2%----31.9%-----13.6%---------9.0------1627kcal
2009年
70.2kg-22.9--21.0%----32.5%-----12.8%---------8.5------1615kcal
2008年
68.2kg-23.5--20.5%----32.7%-----12.4%---------7.5------1584kcal
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体脂肪率がとうとう「やや高い」骨格筋率「低い」と出てしまってますw(>.<)

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